Beschreibung
Stress und Anspannung sind durch Arbeitstempo, Leistungsdruck und Reizüberflutung fast schon selbstverständlich geworden. Es erfordert viel Kraft und Energie, sich auf ständig verändernde Anforderungen und geringere Ressourcen im Beruf und im Alltag immer wieder neu einzustellen.
Progressive Muskelentspannung und Yoga sind ideale ganzheitliche Methoden, aus denen elementare Prinzipien in die alltägliche Praxis umgesetzt werden können, um mittel- und langfristig Stress abzubauen.
Aus beiden Entspannungsverfahren werden im Kurs Körperübungen, Atemtechniken, Konzentration und die Tiefenentspannung geübt.
Zeiten
- Mittwochs 19:15 Uhr
- Freitags 18:15 Uhr
Ort
- TuS-Halle
Kursleiterin
- Astrid Klink,
- zertifizierter Coach u. Trainerin für Stressmanagement
- krankenkassenzertifizierte Yogalehrerin (ausgebildet an den Paracelsus Schulen für Heilpraktiker)
Kursgebühr: 75 Minuten
- 38,00 € für Mitglieder
- 88,00 € für Nichtmitglieder
- für 10 Übungseinheiten
