Gymnastikvideos mit Silke

Gymnastik mit Silke

Jedes Video dauert etwa 15 Minuten.

Pezziball

Fast jeder hat zuhause einen ... Pezziball - wenige benutzen ihn .. regelmäßig! Vielleicht ein guter Moment, ihn mal zu verwenden, in Zeiten wie diesen!! Fast alle Sitz-Übungen können auch auf einem Hocker oder Stuhl gemacht werden, die Standübungen natürlich im Stand ohne Hocker in der Hand, dafür vielleicht einen kl. Ball oder Luftballon oder Toi.....-Rolle, wer hat!!! Viel Spass Silke

Mobilisierung mit Silke

Beinkräftigung

Entspannung

Pezziball - einige Beispiele

Diese Übungen, sind solche, die ich (fast) gar nicht in meinen Gruppen mache...aus gutem Grund, seht selbst!!! Die 1. Übung stammt von den "Bewegungsdocs" und war für eine Patientin mit Haltungsschwächen und ich finde sie ziemlich "spannend": Konzentration und Körperspannung sind gefordert! Diese Übungen stelle ich hier nur vor (durch mein Video mit PB-Übungen stand ich im Wort), wer sie nachturnt tut dies auf eigene Gefahr! Passt gut auf - na nun seid ihr aber neugierig auf die Akrobatin in Aktion! Viel Spass beim Zuschauen!..und noch mehr beim "sturzfreien" Ausprobieren!!!!! Silke

Rückenübungen

Bauchtraining

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